Gezondheidsnet heeft een bijzonder leuk artikel gepubliceerd na een gesprek met leefstijlcoaches Ester Janssen en Nicole Philippens. Er is ook een Podcast van dit gesprek.

Hier alvast 3 mooie uitspraken van Nicole Philippens:

"CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Het is een programma dat wij samen hebben ontwikkeld in samenwerking met Maastricht University. Wij doen ook onderzoek naar de effectiviteit van het programma. Als je het CooL-programma volgt, heb je gedurende het hele traject één begeleider. Dat is een gediplomeerd leefstijlcoach, die zowel de groep begeleidt als elke deelnemer coacht. Zo’n groep is overigens heel prettig voor veel mensen: er worden altijd volop tips uitgewisseld en je kunt je hart luchten als je eens wat tegenslag hebt. De groep helpt je er dan weer bovenop, zodat je niet afhaakt."

"Je volgt de GLI weliswaar in een groep, maar ieder kiest zijn eigen doelen. Bij de een is dat bijvoorbeeld slaap, terwijl de ander kiest om allereerst met beweging aan de gang te gaan. Precies waar je behoefte aan hebt. In de praktijk zien we dat elke verandering uiteindelijk leidt tot veranderingen op meerdere fronten. Stel dat iemand slecht slaapt en daardoor altijd moe is en geen puf heeft om te sporten of te koken. Op het moment dat de slaap verbetert, is er meer energie om bijvoorbeeld te gaan sporten. En van daaruit ontstaat dan vanzelf de behoefte om wat gezonder te eten."

"En je krijgt ook geen dieet. Het gaat heel duidelijk om het veranderen van gedrag en leefstijl." Bij leefstijlcoaching draait het erom dat je zelf de gezonde keuzes maakt. Je weet immers best wel wat gezond voor je is, stellen Ester en Nicole. De vraag is meer: 'Hoe lukt het dan ook om dat gezonde gedrag dan ook daadwerkelijk uit te voeren?' Ester: "Je bedenkt zelf de doelen, en samen met de coach maak je daar behapbare kleine stappen van. Zo bereik je stap voor stap, helemaal op jouw manier en passend bij jouw leven, een meer gezonde leefstijl."

En? Werkt dat nou, zo’n GLI?

"Uit onze cijfers blijkt dat mensen na acht maanden in het programma gemiddeld een paar kilo zijn afgevallen, dat hun middelomtrek is afgenomen en dat ze meer uithoudingsvermogen hebben. Dat zijn 'harde' getallen. Maar veel belangrijker blijken de gegevens die misschien wat minder hard zijn. Zo melden mensen dat ze lekkerder in hun vel zitten, dat ze zich veel bewuster zijn geworden van hun gedrag en dat ze zich fitter voelen. Zorgverzekeraars en artsen willen graag harde getallen, en zeggen dan bijvoorbeeld dat die paar kilo gewichtsverlies teleurstellend is. Maar dan vergeten ze hoe moeilijk gewichtsverlies is bij overgewicht, en dat mensen hun gewichtsverlies vaak niet vasthouden. Ook is het zo dat sommige mensen eerst aan de slag gaan met slaap, of met het verminderen van stress – voordat ze überhaupt aan hun gewicht kunnen werken. Wij denken dat juist die bewustwording en dat 'lekkerder in je vel' zitten heel belangrijke waarden zijn, die meer zeggen over blijvende gedragsverandering. En dat kost tijd, misschien zelfs wel meer dan twee jaar."   

Verder lezen

Lees hier het hele artikel:

https://www.gezondheidsnet.nl/voeding/werken-aan-een-gezonde-leefstijl

Of luister de Podcast:

https://shows.acast.com/5ca471dd12d4a5394d6effbd/6204da31117df30014164518