CooL: Coaching op Leefstijl

Het CooL programma duurt 2 jaar en er vinden 8 individuele gesprekken plaats en 16 workshops. CooL wordt uitgevoerd door een gecertificeerde leefstijlcoach, die aangesloten is bij de BLCN (beroepsvereniging Leefstijlcoaches Nederland). Bij de individuele gesprekken gaat de deelnemer samen met de leefstijlcoach kijken naar gewoontes en doelen stellen richting een duurzame gezonde leefstijl. Tijdens de workshops geven we informatie, praktische tips, doen we laagdrempelige oefeningen samen en wisselen we ervaringen uit. De volgende onderwerpen komen aan bod: gezonde voeding, bewegen, slapen, stress en ontspanning. Tevens bespreken we eetgedrag, planning, roken, alcohol en omgaan met andere persoonlijke uitdagingen.

Welke onderwerpen bespreken we?

Basisprogramma – groepssessies. Duur 8 maanden
Sessie 1: Kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Gezond leven is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend?
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Onderhoudsprogramma – verdieping en aanleren nieuwe vaardigheden. Duur 16 maanden
Sessie 1: Wat is je doel?
Sessie 2: Beweging, waar zit je kans?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Je energiehuishouding
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Succesvolle verandering
Sessie 7: Informatie overload
Sessie 8: Op eigen voet verder

Beide programma’s bevatten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken.

De groepsbijeenkomsten duren 90 minuten. De individuele gesprekken duren 60 of 45 minuten.

Lees verder wie er mee kunnen doen aan het CooL programma.