Wat is Leefstijl Interventie?

Leefstijlinterventie richt zich op het aanleren en behouden van een gezonde leefstijl. De interventie omvat advies over en begeleiding bij het verwerven van gezonde voedings- en eetgewoontes, een gezond beweegpatroon en hoe om te gaan met factoren die een gezonde leefstijl beïnvloeden (bijvoorbeeld stress en te weinig slaap).

Wat heb ik aan een leefstijlprogramma?

Je kijkt samen met de leefstijlcoach welke veranderingen in jouw leefstijl een groot effect kunnen hebben. Denk daarbij aan veranderingen in structuur, voeding, bewegen, slaap, inspanning en ontspanning. De leefstijlcoach zoekt samen met jou naar wat je wilt en kunt. Door samen te kijken naar wat haalbaar is, kunt je makkelijker jouw gedrag veranderen.

Door aandacht te hebben voor alle onderdelen van jouw leefstijl heeft dit meer effect dan alleen te focussen op gewicht of bewegen. Samen met de leefstijlcoach stel je doelen waaruit acties volgen die bij jou passen, die haalbaar zijn en uitvoerbaar in je eigen tempo.

Er zijn individuele coaching momenten, maar in een groep leer je op welke manier je veranderingen kunt inzetten en kun je horen hoe anderen dit ervaren en aanpakken. Je kunt zo handige tips krijgen van mensen uit de groep.

Je maakt kennis met de mogelijkheden om actief te bewegen in je eigen buurt op jouw niveau.

Lees verder over het COOL-Programma