Wat is Je Moet Niks®?
De meeste mensen weten precies wat ze MOETEN doe om gezonder en vrijer te leven. Waarom is het dan toch zo moeilijk om echt te veranderen? Puur op wilskracht kun je het op lange termijn nooit blijven volhouden om alle dingen te doen die je denkt te MOETEN doen. Als het dan niet meer lukt, voelen veel mensen zich zwak en schuldig, wat weer meer negatieve gevoelens brengt. Hoe doorbreken we ons eigen patroon? We hebben nieuwe levensvaardigheden nodig om ons de gewenste leefstijl eigen te maken.
In de Je Moet Niks® cursus leer je waarom de meeste initiatieven om gezonder te leven bij goede bedoelingen blijven. Vervolgens leer je belangrijke praktische tools & vaardigheden om wel op lange termijn zelf de keuzes te kunnen maken die jou gezonder en gelukkiger maken. Je moet Niks® houdt daarmee rekening met de psychologische principes die duurzame gedragsverandering zo lastig maken. Al vele duizenden mensen zijn met deze methode geholpen op weg naar een gezonde leefstijl. Ben jij de volgende?
Je Moet Niks® is gebaseerd op Acceptance and Commitment Training (ACT)
ACT staat voor Acceptance and Commitment Therapy. Dit is een wetenschappelijk bewezen methode in de positieve psychologie die je helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die je tegenkomt (Acceptance). Dit geeft je vrijheid die je kunt gebruiken om te blijven investeren in de dingen die je écht belangrijk vindt (Commitment).
Vaardigheden voor het leven
Je Moet Niks® is een heel praktische opleiding waarbij we kijken wat voor jou werkt. Je leert concrete manieren om mentaal en fysiek fit te worden en te blijven.
Start meteen in jouw eigen tempo
Je kunt meteen starten met de online cursus en het boek. Daarna ga je aan de slag met de 1-op-1 persoonlijke begeleiding.
Concreet en snel toegankelijk
De vaardigheden train je eenvoudig. Stap voor stap leer je ze eigen te maken. Heb je vragen? Je kan altijd terecht in de online community.
Een persoonlijke aanpak
Mentale fitheid is altijd persoonlijk. HEt is dus heel belangijk om te kijken naar jouw eigen beleving, gedrag en situatie. Met Je Moet Niks leer je praktische vaardigheden. Tijdens de coachings gesprekken bekijken we hoe je deze zelf kunt inzetten in jouw situatie op het gebied van gezondheid, werk, relaties en persoonlijke groei.
Wetenschappelijk onderbouwd
Je Moet Niks is gebaseerd op ACT, de Acceptance and Commitment Therapy, de positieve psychologie en de neuropsychologie. Inmiddels is de cursus bij meer dan 1000 cliënten succesvol toegepast.
Al snel verandering
Door de aangereikte tools direct toe te passen en te blijven oefenen zul je snel verandering opmerken. Je merkt dat je brein anders gaat werken. Het enige wat wij vragen is jouw wil om te ontwikkelen.
Veelgestelde vragen
Wat is ACT?
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training. Het is een praktische cursus die wetenschappelijk bewezen is, ook op het gebied van eetproblematiek en leefstijl. Allereerst staat het aanvaarden van jezelf centraal (acceptance). Je leert om het zinloze gevecht te stoppen met emoties, gedachten en schuldgevoelens. Zo ontstaat er ruimte en aandacht voor dingen die écht belangrijk voor je zijn (commitment).
Hoeveel tijd kost deze cursus?
Wanneer kan ik starten?
Voordelen
Veel ervaring
Sinds 2019 werk ik als leefstijlcoach, maar ook daarvoor als fysiotherapeute en Person Fitness trainer heb ik mensen geholpen om het beste uit zichzelf te halen. Met miijn ervaring kan ik goed inspelen op jouw individuele behoeften en doelen.
Erkende Cursus
De Je Moet Niks® cursus is CRKBO geregistreerd. Dat betekent dat de cursus officieel als erkende opleiding Kort BeroepsOnderwijs staat geregistreerd. Deze cursus kan dus vergoed worden vanuit het opleidingsbudget van je werkgever. Voor onderwijs-, overheid- en zorginstellingen is het bijkomende voordeel dat de cursus is vrijgesteld van BTW.